EVALUACIÓN ASIGNATURA


La asignatura de Educación y Comunicación para la Salud es una materia de mucha utilidad para el desarrollo de habilidades y técnicas de aprendizaje del estudiante. Durante el corto tiempo que compartimos en el aula el aprendizaje fue muy significativo y bien estructurado de parte de la Docente Ainize Foronda, desde el primer día de clases su metodología de estudio fue muy coordinada y regida dinamicamente con el único objetivo de no hacer pesada ni aburrida la clase.
se aplicaron muchas juegos dinámicos que nos permitieron desarrollar en nosotros habilidades y sobre todo el rol individual dentro y fuera del aula, así mismo el trabajo en equipo como ente fundamental del compañerismo.


  • El primer juego fue el de presentación donde cada uno puso en una hoja alguna de sus características y preferencias personales, luego se distribuyeron las hojas en orden aleatorio y se saco diferentes conceptos relevantes sobre lo que cada uno defiania la SALUD, aquel juego sirvió para aprender a crear conceptos de palabras desconocidas con criterio y coherencia en los párrafos que escribimos.
  • Una de las dinámicas que mas me llamo la atención en cuanto a estructura y motivación fue la del "TERREMOTO" cual sirvió para compartir y conocer a los compañeros que recientemente conocí y empece a tratar y conocerlos. 
  • También hicimos un recuento de lo que hicimos el semestre anterior, trabajamos en grupos y se determino lo que cada uno había aprendido con mayor énfasis de la materia a tratar, determinando así los conocimientos previos que se tenían.
  • Otro de los juegos llamativos fue el de "LA TÍA MARÍA" que mediante su desarrollo pusimos en practica una técnica no muy común como es el descifrar un mensaje diciendo palabras con la boca cerrada, dicho juego sirvió para comprender y entender a las personas que sufren de alguna discapacidad y no se les entiende lo que dicen como es el caso de los sordos mudos. Concluyendo con un aprendizaje de valorar y comprender a los demás sin distinción de discapacidad o condición de vida. 

  • El ultimo juego puesto en practica fue "EL LAZARILLO" el cual consistía en hacer parejas y uno de los compañeros se vendaba los ojos para ser guiado por el otro y repetir el proceso hasta que los dos lo hagan respectivamente, el aprendizaje de este juego fue muy significativo, ya que pusimos en practica el grado de confianza sobre otra persona, aprendimos a dejarnos guiar y a escuchar las indicaciones y sugerencias de nuestro compañero de trabajo.  

DINAMICA "EL LAZARILLO"



















Con esta asignatura, Educación y Comunicación para la Salud,se adquirieron muchos conocimientos nuevos que servirán para desarrollar en el todo el proceso de aprendizaje estudiantil y por que no el la vida cotidiana.

Todas las diatónicas y técnicas de aprendizajes desarrolladas en esta materia son aplicables y adaptadas a la vida cotidiana, pues con ellas se fomento muchos valores y aprendizajes a fin de conseguir que el estudiante las pueda emplear  para ayudarse y ayudar  a los demás en caso de ser necesario. Se las puede utilizar en todas las edades adaptando previamente al grupo con el que se trabajara, con dichas dinámicas desarrollaran destrezas como el trabajo en equipo y la confianza entre compañeros. 

Concluyo diciendo GRACIAS a todos los que de una manera u otra contribuyeron a que esta materia fuera mas llevadera y comprensible durante el semestre.








NO MAS BEBIDAS AZUCARADAS




REFLEXIONE SOBRE LO QUE CONSUME





"BEBIDAS AZUCARADAS", ADICCIÓN QUE MATA MAS QUE UNA DROGODEPENDENCIA... REACCIONA YAAAA......





TOMAR AGUA ES MAS ECONÓMICO Y SALUDABLE QUE UNA BEBIDA REFRESCANTE Y AZUCARADA.



EL AGUA NO SABE A NADA PERO CUIDA DE TU SALUD, MAS LOS REFRESCOS SON AGUA AZUCARADA CON COLOR Y SABOR QUE CAUSAN ADICCIÓN.



LAS BEBIDAS AZUCARADAS NO TE QUITAN LA SED, MAS BIEN TE PROMUEVEN EL APETITO. 





Cambia tus hábitos y mejora tu estilo de vida..
TU ELIGES TU SALUD




















BEBIDAS AZUCARADAS

Mi punto de vista sobre bebidas azucaradas.
Pocas cosas malas se dicen sobre las bebidas azucaradas: refrescos, zumos, néctares, bebidas energéticas…
Todos sabemos pero pocos lo ponemos en práctica, ya que resulta rico y a la vez refrescante consumir una de estas bebidas.  Los expertos en  salud nos advierten en cada consulta y repetidamente que debemos reducir el número de grasas, de golosinas, de comida basura y de alcohol si queremos llevar una vida más sana. Una de las razones por las que no se dicen cosas muy malas sobre bebidas azucaradas es por todos los problemas sociales y de salud provocados por estas bebidas en grandes familias. Un claro ejemplo, cuando acudimos a una reunión,  si no bebes alcohol, bébete “una colita, un hidratante e incluso bebidas sin alcohol, sin embargo pocos o casi nadie se ve consumiendo agua que es más saludable.  Y veremos por qué.
La evidencia actual que existe sobre la relación de los refrescos azucarados y obesidad es tan grande, que ya ninguna institución oficial alimentaria deja dudas: hay que eliminar los refrescos de la dieta.
Es grande la evidencia científica que hay sobre la relación entre aumento de peso e ingesta de bebidas. Quien actualmente niegue la existencia de estas pruebas, simplemente no lo quiere ver.
En la salud no vale el “mientras no abuses…”. Todos sabemos que una ingesta mínima de cualquier alimento no nos hará daño, pero la Salud es un estado de bienestar, y como bienestar, debemos representar la realidad. Con un simple refresco. Nadie va a enfermar por beberse tres refrescos a la semana, pero en materia científica, la realidad es que 0 es mejor que 3.
Con estas aclaraciones no intento ser extremista, simplemente regirme a la realidad que pocos nos negamos aceptar.
Ya entrando en materia de salud como lo dice en los artículos analizados del blog sería bueno poner en práctica los consejos de la Dra. Margaret Chang Directora de la OMS, quien asume que el consumo de bebidas azucaradas ayuda a incrementar el índice de enfermedades como lo es primordialmente la obesidad y diabetes tanto en niños como en adultos.
Es lamentable ver como empresas dedicadas a la elaboración de bebidas azucaradas gastan fuertes cantidades en campañas publicitarias e incluso sobornos para permitir su venta al público, en vez de invertir tanto dinero en educación, salud e incluso vivienda a personas necesitadas e incapacitadas de llevar una vida digna o un buen vivir.
Concluyo diciendo que sería fundamental hacer conciencia del daño que nos causan las bebidas en cuestión, previniendo y esencialmente eliminando radicalmente estas bebidas de nuestra dieta diaria, para de esta manera evitar la aparición de enfermedades perjudiciales a la salud humana.
Cantidades comunes de azúcares en determinados refrescos
Me gustaría compartir en forma de imagen la cantidad desorbitada de azúcar en muchas de las bebidas que consumimos día a día.

Gracias a la imagen de Directo al Paladar podemos ver que por cada 330ml de bebida (lo que suele contener una lata de refresco), encontramos estas cantidades asombrosas de sacarosa pura y dura:




SECRETOS DE GENTE SANA

PIENSA TU SALUD.

JULIO BASULTO

Una vida saludable está estrechamente ligada al estilo de vida y hábitos que se tienen. De estos dependerá la calidad y cantidad de años que se vivan.
Para ayudar a nuestro organismo a través de nuestros pensamientos son muy útiles las siguientes afirmaciones de salud, si estás enfermo o si estás sano es importante crearnos la realidad de que nuestro cuerpo funciona a la perfección, para así fortalecer nuestra salud.
La palabra es poder, cuando las pronunciamos activamos el campo de energía a nuestro alrededor pero recuerda esto es solo una parte del proceso debes tomar acción también.
Muchas personas creen que mantener la salud personal es un difícil trabajo y que las enfermedades que lleguemos a padecer son inevitables. Estas personas han descuidado su salud individual y las complicaciones que pueden tener son más graves, sin saber que con planes que implican un poco de ejercicio y buena alimentación pueden evitarse muchas complicaciones en hospitales.  Mantenernos saludables sólo requiere un poco de cuidado para prevenir problemas.
Gran parte de la sociedad esta subdividida en creencias que al final de ciertos procesos solo son sobrepuestas e irreales, que en cierto tiempo a espacio de la vida traerán consecuencias a la salud; sugieren mitos que solo existen en la imaginación de cada uno y no ven la realidad de los perjuicios que acarrea confiar en cosas que muchas veces no son reales, como dejar de comer, la ceguera, cáncer de piel y muerte por deshidratación o inanición.
Las creencias son el sustrato que determinan el color de nuestras decisiones, así como la creencia que mantenemos es irracionales nos llevara inevitablemente a adoptar conductas erróneas que no nos favorecerán para nuestra vida y salud; como comer es la mejor forma para superar la soledad y el aburrimiento, reducir el estrés y la depresión.
Sobre estas creencias nos hacemos muchas preguntas, una de ellas sería:



¿Qué pruebas tengo de que esta creencia es verdad?
Cuando me aburro en casa o me levanto de dormir como cualquier cosa porque da ganas de comer algo, pero uno se siente mejor cuando esta con alguien para compartir de los alimentos que está adquiriendo su estómago.

¿Cómo me sentiría? ¿Mi conducta sería diferente?
Mi conducta también sería diferente ya que buscaría soluciones para no sentirme aburrida o deprimida una  de ellas sería hacer ejercicios para estar en forma o meterme algún curso para distraerme, así tuviera grandes resultados ya que no tendría ansiedad sobre la comida.
Las creencias y los pensamientos que vimos anteriormente aunque no sean verdaderas, nos ayudan a ser más eficiente y sentirnos más conformes de nosotros mismos en nuestro día a día. Es el momento de analizar las creencias, descubrir nuestros errores y cambiarlos por otras que nos ayude en nuestra salud.

¿Qué sucede cuando no pensamos racionalmente la salud?

Vulnerabilidad.- personas que consideran que su salud dependerá de otros, negándose a sí mismo la posibilidad de crear un estado óptimo y consciente de lo que en realidad es la salud. Considerando a dicho estado como locus de control que muchos de  los casos son afectados de manera directa o indirecta ya sea económico, social o moralmente en cuanto a estafas, chantajes u otros medios de extorción, siendo aprovechados por farsantes que abusan de las creencias o costumbres de ciertas personas incrédulamente.
Malestar psicológico.- La salud mental se refiere a la forma en que manejamos nuestra vida diaria y la forma en que nos relacionamos con los demás en distintos ambientes: en la familia, la escuela, el trabajo, en las actividades recreativas y en la comunidad. 
Hábitos.- Llevar hábitos saludables es esencial para mantenernos sanos, jóvenes y en forma más allá de la edad que tengamos. Seguir una vida saludable, en definitiva, nos hace tener una vida mejor.


PENSAMIENTOS PROPIOS... 

Cuidar la salud, ganar más dinero, ser más feliz, lograr más ventas, etc. la mayoría de las veces solo depende de seguir una serie de sencillos consejos.  Nunca debemos de subestimar el poder de la sencillez, ya que muchas veces los mejores consejos son los más sencillos.
Se habla acerca de la salud, pero estos principios aplican a cualquier área de la vida en la cual deseas ser exitoso.  Hacer unas pocas y simples cosas todos los días nos garantizará la felicidad, productividad y abundancia.
La  salud se la puede expresar en cuatro áreas:
·         Física
·         Emocional
·         Espiritual
Lograr un estado de bienestar, armonía y equilibrio en estas áreas nos dará la habilidad para funcionar de manera óptima como ser humano y tener la energía y vitalidad para ser altamente productivos y exitosos en cualquier área de nuestra vida.
La salud física tiene que ver con nuestro cuerpo; con nuestro caparazón y vehículo el cual nos ha transportado desde el día que nacimos y lo hará hasta el día de nuestra muerte.
También tiene que ver con la manera en que equilibramos nuestros deseos, anhelos, habilidades, ideales, sentimientos y valores para hacer frente a las múltiples demandas de la vida.
La salud emocional es el manejo responsable de los sentimientos, pensamientos y comportamientos.  Las personas emocionalmente sanas controlan sus sentimientos de manera asertiva y se sienten bien acerca de si mismo, tienen buenas relaciones personales y han aprendido maneras para hacerle frente al estrés y a los problemas de la vida cotidiana.