PIENSA TU SALUD.
JULIO
BASULTO
Una vida saludable está estrechamente ligada al estilo de vida y hábitos que se tienen. De estos dependerá la calidad y cantidad de años que se vivan.
Para ayudar a
nuestro organismo a través de nuestros pensamientos son muy útiles las
siguientes afirmaciones de salud, si estás enfermo o si estás sano es
importante crearnos la realidad de que nuestro cuerpo funciona a la perfección,
para así fortalecer nuestra salud.
La palabra es
poder, cuando las pronunciamos activamos el campo de energía a nuestro
alrededor pero recuerda esto es solo una parte del proceso debes tomar acción
también.
Muchas personas creen que
mantener la salud personal es un difícil trabajo y que las enfermedades que
lleguemos a padecer son inevitables. Estas personas han descuidado su salud
individual y las complicaciones que pueden tener son más graves, sin saber que
con planes que implican un poco de ejercicio y buena alimentación pueden
evitarse muchas complicaciones en hospitales. Mantenernos saludables sólo
requiere un poco de cuidado para prevenir problemas.
Gran parte de la
sociedad esta subdividida en creencias que al final de ciertos procesos solo
son sobrepuestas e irreales, que en cierto tiempo a espacio de la vida traerán
consecuencias a la salud; sugieren mitos que solo existen en la imaginación de
cada uno y no ven la realidad de los perjuicios que acarrea confiar en cosas
que muchas veces no son reales, como dejar de comer, la ceguera, cáncer de piel
y muerte por deshidratación o inanición.
Las creencias son el
sustrato que determinan el color de nuestras decisiones, así como la creencia
que mantenemos es irracionales nos llevara inevitablemente a adoptar conductas
erróneas que no nos favorecerán para nuestra vida y salud; como comer es la
mejor forma para superar la soledad y el aburrimiento, reducir el estrés y la
depresión.
Sobre estas creencias
nos hacemos muchas preguntas, una de ellas sería:
¿Qué pruebas tengo de que esta creencia es
verdad?
Cuando me aburro en
casa o me levanto de dormir como cualquier cosa porque da ganas de comer algo,
pero uno se siente mejor cuando esta con alguien para compartir de los
alimentos que está adquiriendo su estómago.
¿Cómo me sentiría? ¿Mi conducta sería
diferente?
Mi conducta también
sería diferente ya que buscaría soluciones para no sentirme aburrida o deprimida
una de ellas sería hacer ejercicios para
estar en forma o meterme algún curso para distraerme, así tuviera grandes
resultados ya que no tendría ansiedad sobre la comida.
Las creencias y los
pensamientos que vimos anteriormente aunque no sean verdaderas, nos ayudan a
ser más eficiente y sentirnos más conformes de nosotros mismos en nuestro día a
día. Es el momento de analizar las creencias, descubrir nuestros errores y
cambiarlos por otras que nos ayude en nuestra salud.
¿Qué sucede cuando no pensamos racionalmente
la salud?
Vulnerabilidad.- personas que consideran que su salud dependerá de otros,
negándose a sí mismo la posibilidad de crear un estado óptimo y consciente de
lo que en realidad es la salud. Considerando a dicho estado como locus de
control que muchos de los casos son
afectados de manera directa o indirecta ya sea económico, social o moralmente
en cuanto a estafas, chantajes u otros medios de extorción, siendo aprovechados
por farsantes que abusan de las creencias o costumbres de ciertas personas
incrédulamente.
Malestar psicológico.- La
salud mental se refiere a la forma en que manejamos nuestra vida diaria y la
forma en que nos relacionamos con los demás en distintos ambientes: en la
familia, la escuela, el trabajo, en las actividades recreativas y en la
comunidad.
Hábitos.- Llevar hábitos
saludables es esencial
para mantenernos
sanos, jóvenes y en forma más allá de
la edad que tengamos. Seguir una vida saludable, en definitiva, nos hace tener
una vida mejor.
PENSAMIENTOS PROPIOS...
Cuidar la salud,
ganar más dinero, ser más feliz, lograr más ventas, etc. la mayoría de las
veces solo depende de seguir una serie de sencillos consejos. Nunca
debemos de subestimar el poder de la sencillez, ya que muchas veces los mejores
consejos son los más sencillos.
Se habla acerca de la salud, pero estos
principios aplican a cualquier área de la vida en la cual deseas ser
exitoso. Hacer unas pocas y simples
cosas todos los días nos garantizará la felicidad, productividad y abundancia.
La
salud se la puede expresar en cuatro áreas:
·
Física
·
Emocional
·
Espiritual
Lograr un estado de bienestar, armonía y
equilibrio en estas áreas nos dará la habilidad para funcionar de manera óptima
como ser humano y tener la energía y vitalidad para ser altamente productivos y
exitosos en cualquier área de nuestra vida.
La salud física tiene que ver con
nuestro cuerpo; con nuestro caparazón y vehículo el cual nos ha transportado
desde el día que nacimos y lo hará hasta el día de nuestra muerte.
También tiene que ver con la manera en
que equilibramos nuestros deseos, anhelos, habilidades, ideales, sentimientos y
valores para hacer frente a las múltiples demandas de la vida.
La salud emocional es el manejo
responsable de los sentimientos, pensamientos y comportamientos. Las personas emocionalmente sanas controlan
sus sentimientos de manera asertiva y se sienten bien acerca de si mismo,
tienen buenas relaciones personales y han aprendido maneras para hacerle frente
al estrés y a los problemas de la vida cotidiana.